“인적성 시험은 ‘뇌’랑 관련된 시험이어서 멘탈 관리가 중요합니다!”

인적성 시험을 앞두고 긴장하고 있나요? 이완 컨설턴트는 멘탈 관리가 인적성 시험 합격 여부를 가를 수도 있다고 조언합니다. 그렇다면 어떻게 긴장을 풀고 멘탈 관리를 할까요? 인적성 시험을 앞두고 초조해할 이들을 위해 ‘시험 전 긴장 푸는 법 5가지’를 정리했습니다. 

1. 스트레스엔 역시 단 게 최고 '초콜릿'

집중력 저하를 막는 초콜릿은 필수 준비물! 초콜릿의 데오브로민이란 성분이 스트레스받은 뇌를 안정시켜 주는데 탁월하다.

2. 시험날은 역시 '모닝 쾌변'

모닝 쾌변에 따라 시험날 컨디션이 바뀌는 이들이 있다. 하지만 긴장하면 위장도 덩달아 불안해한다. 밀 바나나, 요거트 등을 섭취할 수 있도록 하자.

3. 할 수 있다! '자기 암시'

주문처럼 할 수 있다는 자기 암시를 걸어보자. 시험 저주 등 부정적인 생각보다, 긍정적인 생각이 시험에 휠씬 도움이 된다.

4. 머리를 맑게 하는 최고의 방법 '뇌체조'

양손끝으로 가볍게 머리를 두드리거나, 관자놀이 옆 태양혈을 자극해 주자. 그러면 뇌에 자극이 가서 스트레스가 해소된다.

5. 긴장될 땐 역시 '따뜻한 차'

커피 대신 따뜻한 녹차나 국화차를 마시자. 녹차의 테아닌 성분이, 국화차의 글리신 성분이 긴장 완화 효과가 있어 불안한 마음이 진정될 것이다.

잡코리아 좋은일 연구소 ㅣ정시원 기자 wonypekoe@