Q 이직을 하고있는데
작년에 퇴사후 이직한 최근 직장에선 가스라이팅만 당하면서 정떨어져서 한두달만에 퇴사하고
다른곳을 알아볼려고 필요한 자격증공부도 하고 지원을 하는데 의욕,식욕이 없어지고 잠도 잘 못자고 밖에 나가기도 싫고 가족들 눈치보면서 사소한거에도 쉽게 짜증이 나고 검사해봤더니 우울증 증상이 있다고 했습니다.
곧 서른인데 뭘 어떻게 해야될지 모르겠어요
저도 제가 뭘 해야되는지 알고있는데 도무지 할 염두가 안납니다. 의지만을 갖고 하는건 자괴감만 심해질 뿐이에요
글쓴이 분께서 어떤 것을 좋아하는지, 내가 가장 잘하는 것은 무엇인지 고민해보는 시간을 가져보셨으면 좋겠습니다.
작은 일이라도 성취감을 얻을 수 있는 사소한 행동이라도 해보시면서 자괴감이나 우울감 같은 기분을 떨쳐보시는 것이 어떨까요?
직장 스트레스 때문에 마음에 여유가 없으셔서 힘든 감정들을 온 몸으로 다 받쳐내고 계신 것 같습니다, 힘드시겠어요..!
날씨가 좋습니다. 산책하면서 생각에 환기를 해보셨으면 좋겠습니다~ :)
전 약먹는거 비추해요
상담받는곳이 따로있어요 거기서 상담만 받으시고
약은 먹지마세요 사람마다 다르겟지만 전 먹고 자살시도까지햇어요 근처 공원가서 산책하시던가 평소에 좋아햇던일을하세요 그리고 면접을 다니시고 붙으면 다니세요
전 약 먹다 좋아하는 취미 산책하면서 일구해서 하고있어요
저도 비슷한 심리상태라 마음이 가서 몇자 적어봅니다. 침대에서 한발 내딛기도 힘든날이 대부분이겠지만
병원 다니시면서 약 꾸준히 드시고, 새로운 운동을 하나 배워보세요.
저는 수영을 시작했는데 그래도 그 시간만큼은 잡생각 안나고 스트레스 풀 수 있게 되더라고요. 저에게는 하루하루 그냥 외출할 수 있는 루틴만드는게 작지만 큰 도움이 되는 것 같습니다.
지금은 너무 막막하고 무기력하겠지만 그냥 이렇게 하루하루 보내다보면 또 막연히 괜찮아지는 날이 올거라 믿어요. 글쓴이님도 파이팅입니다!
그냥 휴식 시간이 필요해 보입니다. 잠시 쉬어가시는게 어떨까요? 여행 추천합니다. 비용은 뭐 가족도 있겠고 정 안되면 대출 받아서 안 갚으면 됩니다. 일단 생존이 중요하니 정신건강부터 챙기세요. 돈이야 까짓거 안 갚아도 상관 없습니다. 남에게 피해 안 주는게 맞지만..뭐 알빠입니까? 자기 자신만 생각하세요.
안녕하세요.
어차피 스트레스로 흘려 보낼 시간이라면 즐겁게 보내시는 게 좋지 않을까 생각합니다.
맛있는 것 먹고, 잠도 푹자고, 마음을 편하게 가지세요.
질문자님이 괴롭게 시간을 보내면 본인만 힘들 뿐 상황은 달라지지 않아요.
뭔가 자꾸 해야 되는데 마음처럼 되지 않을 때 잠깐 쉬어가는 것도 방법입니다.
방정리도 하시고 좋은 차도 마시고 먹고싶은 음식도 드시고 자신에게 좋은것만 해주세요!! 그게 인생 전체의 만족감을 만들어준답니다!!!! 1년 반을 당하고 나서야ㅜ가스라이팅이란걸 알고 그 후로 1년 넘게 너무 힘들었는데.. 그마음 누구보다 잘 알아요 ㅠㅠ 다시 행복을 선택하세요!! 행복은 노력해서 얻어지는게 아니고 선택이더라구요!!
솔직히 여자분인지 남자분인지는 잘 모르겠지만 우선은 몸을 좀 회복하신 후에 본인이 뭘 좋아하고 뭘 하고 싶은지 생각하셔서 활동을 하시는게 좋을거 같아요.우선 여행으로 몸과 마음.정신을 치유하시고 씩씩하게 다니셨으면 합니다
짧게 휴식기간을 잡고 나를 채우는 시간을 갖는게 좋으실것 같아요.
포기하고 어딘가에 숨기에는 시간이 너무 아까우니, 한걸음씩 차근차근 성취하다보면 좋은 기회가 올거에요.
ㆍ휴식 & 해보고 싶었던 일 해보기
ㆍ내가 앞으로 하고싶은일 생각해보기
ㆍ가고싶은 회사 설정
ㆍ그 회사에서 필요로 하는 역량 확인 후 레벨업
ㆍ이직 성공!
파이팅하세요. 힘내시구요.