(사진=잡코리아 좋은일 연구소 DB) 

지금 느끼는 불안감. 성격이 아니라 질병일 수도 있다!

[불안장애 자가진단 TEST]

① 불안 장애의 종류와 증상

1. 범불안장애-이유없이 불안하고 걱정을 많이 한다.

2. 사회공포증-사람들 앞에 서면 불안해진다.

3. 공황장애-갑자기 불안해져 숨쉬기 힘들고 죽을 것 같다.

4. 강박장애-손이 지저분할까봐 계속 손을 씻는 등 특정 행동을 보인다.

5. 외상 후 스트레스 장애

   -교통사고를 당한 뒤 자동차를 보면 불안한 것과 같이 외상 후 겪는 불안장애다.

② 불안장애 자가진단 TEST 시작!

-안내사항-

1. 총 21개 문항에 답을 하고 각 항목에 매긴 점수를 합산한다.

2. 점수를 매기는 방법은?

 1) 전혀아니다-0점

 2) 조금그렇다-1점

 3) 상당히그렇다-2점

 4) 심하게그렇다-3점

-문항-

1) 가끔씩 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다.

2) 흥분된 느낌을 받는다.

3) 가끔씩 다리가 떨린다.

4) 편안하게 쉴 수가 없다.

5) 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다.

6) 어지러움을 느낀다.

7) 가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.

8) 침착하지 못하다.

9) 자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.

10) 신경이 과민돼 왔다.

11) 가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.

12) 손이 자주 떨린다.

13) 안절부절 못 해 한다.

14) 미칠 것 같은 두려움을 느낀다.

15) 가끔씩 숨쉬기 곤란할 때가 있다.

16) 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.

17) 불안한 상태에 있다.

18) 소화가 잘 안되고 뱃속이 불편하다.

19) 가끔씩 기절할 것 같다.

20) 자주 얼굴이 붉어진다.

21) 덥지도 않은데 땀을 많이 흘린다.

-결과-

21문항에 각각 매긴 점수를 합산한다.

1) 0~12점-정상

2) 12~31점-중등도의 불안

3) 32~63점-극심한 불안

2주 이상 신체적 증상을 동반한 불안증이 계속된다면 병원을 찾는 것이 좋습니다.

초기에 치료하지 않을 경우, 우울증이 오기도 하며 앞서 보여드린 다른 불안증들을

함께 겪게 될 수 있습니다. 

잡코리아 좋은일 연구소ㅣ함다외 인턴사원 dwham91@ 

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