생체리듬 회복하는 방법 

Keyword 01 "속이 편한 음식"

맛있는 음식은 왜이렇게 많은건지!

연휴 후, 소화불량에 걸리는 사람이 많다.

한동안 기름지고 맵고 짠 음식은 피하자.

자극적인 음식 대신, 소화가 잘되는 음식으로

체력을 보충하자.

Keyword 02 "업무 워밍업"

긴 연휴를 즐기고 회사로 복귀한 당신!

자칫하다간 무기력증에 빠질 수 있다.

업무량을 평소보다 조금 줄이고

잃어버린(?) 업무의 감을 서서히 끌어올리자.

Keyword 03 "스트레칭"

장시간 운전이나 여행으로 뭉친

근육을 스트레칭으로 풀어보자.

짬을 내어 햇빛을 보는 산책은 더 좋다.

멜라토닌 분비를 왕성하게 해 숙면에 도움이 된다.

Keyword 04 "약속 연기"

약속을 미루고 이른 귀가를 하자.

음주 약속이라면 이번주만큼은 참을 것!

완벽한 컨디션 조절이 덜 된 상태에서의 음주는

피로감을 키워 생체리듬의 회복을 방해한다.

Keyword 05 "일찍 자기"

늦게 자고 늦게 일어나도 되던 연휴!

일상으로 돌아온 아침 기상은 너무 힘들다.

평소보다 조금 일찍 잠자리에 들자.

훨씬 덜 피곤한 하루를 보낼 수 있다.

잡코리아 황소현 sohyun8832@